Individuální trénink
Pro ty, kteří chtějí jednorázovou konzultaci nebo postupovat vlastním tempem.
1. Posouzení pohybu
První a úvodní lekce v případě, že nezvolíš 8 týdenní coaching
- Posouzení pohybu pomocí slowmotion videa
- Odhalení hlavních omezení
- Cvičení zacílené na tvá omezení
- Doporučení dalšího postupu
2. Osobní trénink
Každá další osobní lekce, kde pokračujeme v tom co jsme nastavili na Posouzení pohybu
- Postupné zbavení se bolesti a srovnání svalových disbalancí
- Zlepšení koordinace a atletičnosti
- Komplexní a zcela individuální přístup
- Vhodné pro každého bez ohledu na věk a historii zranění
Postup tvojí cesty
Cesta za cílem je někdy trnitá, ale odměna je sladká.
1. Zbavení se bolesti
Hýbej se bez omezení
- Vybuduj základy pohybu bez bolesti
- Tělo začíná být dominantní v zadním řetězci (dostatek prostoru pro pohyb) a přestává chronicky bolet
2. Rekódování pohybu
Zlepši jak se hýbeš
- Přeprogramuješ způsob, jakým se hýbeš a zjistíš co to znamená být silný, atletický a bez omezení
- Začínáš být silnější, zdravější, výkonnější
3. Sportovní výkon
Vybuduj odolnost a atletičnost
- Soustředíš se na svůj sport a výkon a zároveň minimalizuješ riziko bezkontaktních zranění
- Výkonnost, síla a odolnost ti říkají Pane
PRO KOHO JE GOATA
Pomáhá každému, kdo chce lépe porozumět svému tělu, zlepšit pohyb a zbavit se zbytečného přetížení.
Není potřeba být sportovec, abyste mohli fungovat bez bolesti a s větší lehkostí. Lepší pohyb může zlepšit každodenní život – od obyčejné chůze až po aktivní čas s rodinou a přáteli.
Dlouhé sezení a minimum přirozeného pohybu často vedou k bolestem zad, kyčlí a krční páteře. GOATA pomáhá vrátit tělu pohybové návyky, díky kterým může fungovat přirozeněji a s menším přetížením.
Správný pohyb je základ výkonu i prevence zranění. Zlepšíme Vaši techniku a pohybové dovednosti tak, aby tělo fungovalo efektivněji a maximalizoval se tak výkon.
Bolest není normální stav. Často je to důsledek špatného pohybového stereotypu. Ten lze změnit. Pomůžeme Vám znovu nastavit tělo tak, aby se pohybovalo bez bolesti a přirozeně.