Zpátky k pohybu
bez bolesti
Pomůžeme ti zbavit se bolestí a zlepšit držení těla. Vybuduj silnější, odolnější a pohyblivější tělo – ve sportu i v každodenním životě
Od úlevy k dlouhodobé změně
Chronická bolest a častá zranění nejsou normální. Nestačí se cítit líp na chvíli. Cílem je, aby tělo fungovalo správně dlouhodobě.
Dekomprese
Potřebujeme rozpohybovat, posílit a vytvořit v těle tolik prostoru, aby jsme celý systém dostali do stavu, kdy nás nic chronicky nebolí.
Rekódování pohybu
Ultimátním cílem je v tomto stavu dekomprese tělo udržet – Rekódovat svůj pohyb. Chceme se dostat do stavu, kdy se nevrací chronické bolesti.
Trvalá změna
Klíčem k životu bez bolesti, maximalizaci výkonu a odolnosti těla je dominance zadního řetězce a s tím spojená i správná postura.
jednoduché principy, které fungují
Nerozděluj svůj pohyb na posilování a protahování. Při správně nastaveném tréninku se děje obojí neustále, bez toho abychom o tom museli přemýšlet.
Individuální
trénink
- Chceš zlepšit svůj pohyb
- Posouzení pohybu pomocí slowmotion videa
- Individuální plán na míru
- Cvičení založené na biomechanice
- Chceš cvičit i na dálku? Nabízíme i online individuální lekce
Individuální
pohybový coaching
- Navazující individuální tréninky po dobu 8 týdnů
- Ucelený program pro pohyb bez bolesti
- Srovnání svalových disbalancí
- Zlepšení atletičnosti a výkonnosti
- Systematická spolupráce vedoucí ke zlepšení
Skupinové
lekce
- Před skupinovými lekcemi doporučujeme Individuální trénink
- Zlepšení fyzického zdraví
- Žádná obyčejná fitness skupinovka
- Cvičení v malé skupině
- Pohyb, který bude tvému tělu dělat dobře
Tělo bylo zrozeno pro pohyb
GOATA je mapa biomechaniky, která pomáhá porozumět vlastnímu tělu. Cílem je vrátit tělu pohyb, který je zdravý, efektivní a dlouhodobě udržitelný.
Přirozený pohyb
Tělo je vytvořené pro efektivní pohyb. Když se pohybové vzorce naruší, vznikají kompenzace, přetížení a chronické bolesti.
Biomechanika
Neřešíme jen symptomy, ale způsob, jakým tělo pracuje při pohybu. Ten je zakódován už od narození v naší DNA.
Změna návyků
Cílem není jen cvičit lépe během lekce, ale změnit pohybové návyky v každodenním životě.
Dlouhodobá funkčnost
Lepší pohyb může znamenat méně bolesti, větší stabilitu a efektivnější výkon.
Co říkají ti, kteří tím prošli
Co se stane, když místo posilování a rehabilitace začneš řešit, jak se tělo skutečně hýbe
PRO KOHO JE GOATA
GOATA není jen pro sportovce. Pomáhá každému, kdo chce lépe porozumět svému tělu, zlepšit pohyb a zbavit se zbytečného přetížení.
Běžná populace
Není potřeba být sportovec, abyste mohli fungovat bez bolesti a s větší lehkostí. Lepší pohyb může zlepšit každodenní život – od obyčejné chůze až po aktivní čas s rodinou a přáteli.
Sedavý životní styl
Dlouhé sezení a minimum přirozeného pohybu často vedou k bolestem zad, kyčlí a krční páteře. GOATA pomáhá vrátit tělu pohybové návyky, díky kterým může fungovat přirozeněji a s menším přetížením.
Sportovci
Správný pohyb je základ výkonu i prevence zranění. Zlepšíme Vaši techniku a pohybové dovednosti tak, aby tělo fungovalo efektivněji a maximalizoval se tak výkon.
Chronické bolesti
Bolest není normální stav. Často je to důsledek špatného pohybového stereotypu. Ten lze změnit. Pomůžeme Vám znovu nastavit tělo tak, aby se pohybovalo bez bolesti a přirozeně.
Možná tě napadá to samé
Odpovědi na otázky, které klienti řeší předtím, než začnou pracovat na změně pohybu.
Sportovní oblečení a dobrou náladu. Na první osobní trénink (Posouzení pohybu) vezmi ideálně kraťasy nad kolena a přiléhavější tričko nebo sportovní podprsenku. Cvičíme naboso.
Trénink GOATA je vhodný pro všechny bez ohledu na kondici, pohybovou inteligenci, historii zranění nebo věk.
Tohle je hodně individuální. Každý má jinou historii a proto nelze říct jednoznačně jak dlouho bude proces rekódování těla trvat. Zbavení se bolestí většinou netrvá tak dlouho jako opravdová změna chování tvého těla v pohybu. Počítej ale s tím, že to bude spíš v řádu měsíců až let.
To záleží úplně a jenom na tobě. Pokud se vracíš po zranění a nebo máš dlouhodobé bolesti, doporučuji chodit častěji.
Základem k dlouhodobému úspěchu a změnám v těle je pravidelnost. GOATU je dobré zařadit v malých dávkách do každodenního života i mimo společné individuální nebo skupinové tréninky.