GOATA Roots & Motion
Zpátky ke kořenům zdravého pohybu
Pomůžu ti zbavit se bolestí a zlepšit držení těla
Díky principům GOATA budeš silnější, odolnější a pohyblivější – ve sportu i v každodenním životě
na čem budeme pracovat?
Cílem je vytvořit v těle dostatek prostoru pro pohyb bez bolesti – dekomprese.
Správné pohybové vzorce
Zaměříme se na správné pohybové vzorce.
Ty jsou klíčem k životu bez bolesti, dobré postuře a k maximalizaci tvého výkonu.
Vlivem nedostatku pohybu, sezení na židlích a úzké obuvi se naše tělo dostává do stavu komprese. Díky tomu pak nemůžeme využít jeho plný potenciál.
Dekomprese
Potřebujeme rozpohybovat, posílit a vytvořit v těle tolik prostoru, aby jsme celý systém dostali do bodu, kdy nás nic chronicky nebolí.
Nemusíš rozdělovat trénink na posilování a protahování. Pokud tvůj pohyb splňuje parametry dobrého pohybu, děje se posilování a protažení neustále.
Rekódování pohybu
Ultimátním cílem by mělo být v tomto stavu dekomprese naše tělo udržet – Rekódovat svůj pohyb.
Chceme se dostat do stavu, kdy i delší výpadek z tréninku nebo pohybu nezpůsobí návrat chronických bolestí. Tahle cesta je často dlouhá a trnitá. Stojí ale za to se po ní vydat.
Co nabízím?
Individuální trénink
- Chceš individuální přístup, srovnat svalové disbalance, hýbat se lépe a zdravě
- Zbav se bolestí těla
- Posouzení pohybu a cvičení podle principů GOATA
Skupinová lekce
- Trénuj zdravě, udržitelně a s radostí k pohybu
- Před skupinovými lekcemi doporučuji projít Individuálním tréninkem a posouzením pohybu
ONLINE trénink
- Jsi zdaleka nebo na dovolené a přesto chceš zlepšit svůj pohyb
- Čekej to stejné jako na individuálním tréninku
- Posouzení pohybu a cvičení podle principů GOATA
